La pastèque est le meilleur outil dans la lutte contre l'obésité. Le régime à la pastèque est considéré comme totalement sûr (à condition qu'il n'y ait pas de problèmes de santé). C'est pourquoi de nombreux spécialistes et organismes médicaux le recommandent pour perdre du poids. Plus récemment, en 2014, les membres du US National Obesity Council ont publié des directives pour les personnes en surpoids. Ils étaient basés sur l'utilisation d'un régime à la pastèque, car cette méthode est la plus efficace et la plus sûre. En témoignent les nombreuses critiques et résultats de ceux qui ont déjà essayé de l'appliquer.
Option mono-régime
La pastèque est un excellent aliment pour tous ceux qui cherchent à perdre du poids. Cette grande baie sucrée est faible en calories et a la capacité d'éliminer rapidement la sensation de faim.
Tout d'abord, vos reins vous remercieront d'avoir mangé de la pastèque. Les médecins recommandent d'organiser des jeûnes de pastèque pour vous-même chaque année pour aider à prévenir les maladies rénales.
Le régime pastèque appartient traditionnellement à la catégorie mono-régime. Cela signifie que les pastèques doivent être consommées quotidiennement pendant un certain temps et en grande quantité.
Le menu de ce mono régime, qui n'est généralement signé que pour 1 jour, est plutôt maigre. Dans la plupart des cas, cependant, il est bien toléré et ne provoque aucun inconfort. Cette conclusion est rendue possible par les évaluations et les résultats de perte de poids qu'ils partagent généreusement sur Internet.
Fonctions et essence
Le régime à la pastèque suppose que vous ne mangerez que des pastèques et que vous boirez de l'eau pure pendant 5, 7 ou 14 jours. Comme vous pouvez le voir, il n'y a pas de variété dans un tel régime. De plus, le thé et le café sont interdits.
L'essence de ce système nutritionnel est donc que la pastèque possède un certain nombre de propriétés bénéfiques très importantes pour la perte de poids. Tout d'abord, cette baie est un diurétique extrêmement puissant. Lorsque vous commencez à consommer de la pastèque pendant un régime, vous pouvez éliminer toutes les toxines nocives, toxiques et autres de votre corps par les reins, tout en éliminant les dépôts de graisse. Les avantages de cette technique de perte de poids sont évidents.
Dans le même temps, il convient de garder à l'esprit que le régime à la pastèque est strictement interdit aux personnes atteintes de diabète sucré, de problèmes rénaux ou du système génito-urinaire en général. Cette interdiction est due au fait que ce système alimentaire "charge" considérablement les reins. S'ils sont en mauvaise santé, à un moment donné, ils ne peuvent plus le supporter. Ensuite, le régime causera des dommages irréparables au corps, ce qui ne devrait pas être autorisé.
Ce régime est considéré comme assez facile car il ne provoque pas de faim obsessionnelle. La pastèque remplit parfaitement l'estomac et donne l'illusion de la plénitude. Mais d'après les récits de filles qui ont expérimenté cette technique sur elles-mêmes, la 2ème semaine est plus difficile que la première car le corps a encore besoin d'une certaine variété dans l'alimentation.
Sans aucun doute, nettoyer le corps en même temps qu'un régime à la pastèque sera un ajout agréable à la perte de poids. La pastèque ne contient presque pas de matières grasses et pas de cholestérol. En même temps, cette merveilleuse baie est enrichie en potassium, vitamines A, C, PP ainsi que B1, B2 et B6. De plus, c'est un excellent médicament urinaire et cholérétique.
Règles de régime
Comme il s'agit d'un régime mono, il est logique que vous n'ayez besoin que d'une seule pastèque. Mais ils sont autorisés à s'imprégner autant que nécessaire. Il est vrai que "autant qu'on veut" a aussi ses limites. Un kilogramme de pulpe de pastèque devrait donc représenter 10 kg de votre poids corporel. Pour calculer la quantité de pastèque à manger pendant un régime, vous devez diviser votre poids par 10. Par exemple, si votre poids corporel est de 70 kg, vous ne pouvez pas manger plus de 7 kg de pulpe par jour. Le volume quotidien total de pastèque doit être divisé en portions égales et calculé pour 5 à 6 réceptions. Après cela, vous pourrez profiter du goût des petits rorquals.
Il est strictement interdit de manger autre chose que des pastèques. Mais l'eau peut être bue en quantité illimitée. C'est vrai, l'eau a besoin d'être purifiée. Mais vous n'aurez probablement pas un tel désir - après tout, la pulpe d'une pastèque est du jus.
Le régime pastèque se décline en 2 variantes, qui se calculent :
- pendant 5-7 jours;
- pendant 14 jours.
La durée optimale du régime est considérée comme étant de 5 jours ou d'une semaine. Les restrictions alimentaires sont assez strictes, il n'est donc pas recommandé de déranger votre corps avec un long régime mono. Même si vous n'obtenez pas le résultat que vous vouliez. Il est tout à fait possible de perdre 3 à 7 kg en une semaine avec un régime pastèque.
La deuxième option est que ce système alimentaire dure 14 jours. Dans ce cas, le taux quotidien de pulpe de pastèque est complété par 1 à 2 tranches de pain de seigle complet. Une sensation de plénitude et de bonne humeur après chacun de ces repas vous est procurée. Un régime de 2 semaines peut entraîner moins de 10 kg.
Afin d'éviter le retour des kilos perdus, les nutritionnistes recommandent de mettre fin à un tel régime à bon escient. Dans les 10 à 15 jours qui suivent, le petit-déjeuner et le déjeuner devraient comprendre des céréales, des légumes, des fruits, une variété de céréales, du poisson maigre, des viandes diététiques et du lait aigre.
Et le soir, environ 3 heures avant le coucher, vous devez manger une pastèque. Il doit être consommé selon le calcul suivant : pour 30 de vos kilogrammes - un kilogramme de pulpe. Manger de la pastèque la nuit n'est pas souhaitable. Sinon, les coureurs de nuit seront mis aux toilettes.
Points positifs et négatifs
Aurait
- Tolérance facile, accompagnée d'une sensation de satiété. La condition principale : vous devez aimer les pastèques, et votre corps doit y répondre normalement.
- Haute efficacité qui produit des résultats significatifs dans une période de temps relativement courte (en partie en raison de l'élimination de l'excès de liquide du corps).
- Amener le métabolisme en ordre, nettoyage quotidien complet du corps des polluants et des scories.
désavantage
- Vous ne pouvez pas utiliser ce régime dans un certain nombre de maladies - problèmes rénaux et génito-urinaires, diabète sucré, etc. Après tout, ce sont les reins qui agissent comme des filtres pour le nettoyage. Il est donc impératif de consulter un médecin.
- La rigidité du régime, qui se manifeste dans une version encore plus légère.
- Perte de poids au début du régime due à l'élimination des liquides en excès du corps. Les amas graisseux ne commencent à disparaître qu'à partir de la 2ème semaine.
Résumons
Le régime pastèque est un excellent moyen de perdre du poids pour ceux qui aiment les sucreries. Malgré la sévérité de ce système nutritionnel, il est assez bien toléré et, surtout, apporte des résultats significatifs. Moins de 10 kg en quelques semaines - pourquoi pas un exploit? Bien sûr, vous devrez vous passer de tous les autres produits, mais dans ce cas la fin justifie les moyens.
Il est conseillé de faire un tel régime en saison - à la fin de l'été et jusqu'en septembre inclus. Si vous avez déjà acheté des pastèques, vous courez le risque d'acheter un produit "chimique" et au lieu de purifier l'organisme et d'obtenir la perte de poids souhaitée, vous risquez une intoxication alimentaire.
Ce régime doit être utilisé avec prudence. Si soudainement quelque chose ne va pas et que le corps fonctionne mal, il vaut mieux abandonner immédiatement et choisir autre chose pour vous-même. Parce que toute méthode pour perdre du poids ne doit pas nuire au corps.